In unserer schnelllebigen Welt, in der Gesundheit oft erst dann Priorität erhält, wenn sie bereits angegriffen ist, möchte ich die immense Bedeutung regelmäßiger Check-ups hervorheben. Meine langjährige Erfahrung im Krankenhaus, direkt am Patientenbett, hat mir die immense Bedeutung der Vorsorge noch deutlicher gemacht.
Gesundheitliche Vorsorge ist der Schlüssel zu einem langen, erfüllten Leben und ermöglicht es, Krankheiten nicht nur zu behandeln, sondern ihnen vorzubeugen.
Früherkennung rettet Leben
Regelmäßige Check-ups dienen der Früherkennung von Krankheiten. Viele gesundheitliche Probleme, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Schilddrüsenkrankheiten oder bestimmte Krebsarten, entwickeln sich schleichend und zeigen erst Symptome, wenn sie bereits fortgeschritten sind. Durch regelmäßige Untersuchungen können diese Erkrankungen in einem frühen Stadium entdeckt und behandelt werden, oft mit deutlich besseren Heilungschancen. Die meisten Check-ups enden glücklicherweise mit dem Ergebnis bester Gesundheit.
Wissenswertes zum Gesundheits-Check-up: Neue Möglichkeiten für Jung und Alt:
Check-Up
Wusstet ihr, dass jetzt auch Versicherte zwischen dem 18. und dem 35. Lebensjahr einmalig einen Check-up in Anspruch nehmen können. Dies ist eine großartige Gelegenheit, einen detaillierten Einblick in Ihren Gesundheitszustand zu erhalten und frühzeitig Maßnahmen für ein gesundes Leben zu ergreifen.
Ab dem Alter von 35 Jahren wird dann empfohlen, alle drei Jahre einen solchen Check-up durchführen zu lassen, ergänzt durch die Früherkennung von Hautkrebs alle zwei Jahre.
Früherkennung Krebserkrankungen der Geschlechtsorgane
Für Frauen beginnt die jährliche Früherkennung von Krebserkrankungen im Genitalbereich bereits ab dem 20. Lebensjahr. Ab 30 Jahren kommen jährliche Untersuchungen zur Früherkennung von Brustkrebs hinzu, mit einem Mammographie-Screening alle zwei Jahre für Frauen zwischen 50 und 69 Jahren.
Männer sollten ab dem 45. Lebensjahr jährlich zur Früherkennung von Prostata- und Genitalkrebs gehen.
Früherkennung Darmkrebs
Die Früherkennung von Darmkrebs startet für Männer ab 50 Jahren mit einem jährlichen Test auf verborgenem Blut im Stuhl. Ab 55 Jahren werden zwei Darmspiegelungen im Abstand von mindestens zehn Jahren empfohlen. Frauen haben ab 55 Jahren die Wahl zwischen dem zweijährlichen Bluttest und den zwei Darmspiegelungen im gleichen Zeitabstand.
Was kann ich für meine Gesundheitsvorsorge tun?
Gesundheitsvorsorge ist eine Partnerschaft zwischen Arzt und Euch. Die Bereitschaft, sich regelmäßigen Untersuchungen zu unterziehen und empfohlene Lebensstiländerungen umzusetzen, ist entscheidend. Hier sind einige wesentliche Schritte, die man in den Alltag integrieren könnte:
1- Check-ups
Regelmäßige Check-ups beim Hausarzt oder Fachärzten
2- Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen, unterstützt nicht nur Ihr Immunsystem, sondern kann auch das Risiko für viele Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten senken.
3- Regelmäßige Bewegung
Körperliche Aktivität stärkt das Herz, fördert die Durchblutung, unterstützt den Muskelaufbau und kann helfen, Stress abzubauen.
4- Ausreichend Schlaf
Guter Schlaf ist essentiell für die Erholung des Körpers und des Geistes.
5- Stressmanagement
Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen. Methoden wie Meditation, Yoga, regelmäßige Pausen und Freizeitaktivitäten können helfen, den Stress zu reduzieren.
6- Vermeidung von Schadstoffen
Nichtrauchen und mäßiger Alkoholkonsum schützen vor zahlreichen Gesundheitsschäden.
7- Impfungen
8- Achtsamkeit und seelisches Wohlbefinden
Achtet auf Eure mentale Gesundheit. Spricht bei Bedarf mit einem Fachmann über emotionale Belastungen und sucht Unterstützung in Eurem sozialen Umfeld.
Vorsorge ist nicht nur eine Investition in Eurer Gesundheit, sondern auch in Eurer Zukunft.
Mit besten Gesundheitswünschen,
Euere Jonida Gjolli
https://gesund.bund.de/gesundheits-check-up-fuer-erwachsene#weitere-vorsorgeprogramme