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title: "MEDIUM Paket - Ab 2.400 Euro | Praxis Jona"
description: "Vertiefte Analyse körperlicher Belastungsmuster und gezielte Verbesserung von Kraft, Stabilität und Belastungssteuerung sowie vertiefte Analyse psychischer Belastungsmuster und Stärkung der Stressregulation."
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language: de
retrieved_at: 2026-10-10T23:54:09.314Z
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# MEDIUM Paket - Ab 2.400 Euro | Praxis Jona
> Vertiefte Analyse körperlicher Belastungsmuster und gezielte Verbesserung von Kraft, Stabilität und Belastungssteuerung sowie vertiefte Analyse psychischer Belastungsmuster und Stärkung der Stressregulation.
_Quelle / Source: https://praxisjona.de/praevention/medium_

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# MEDIUM Paket - Ab 2.400 Euro

Vertiefte Analyse körperlicher Belastungsmuster und gezielte Verbesserung von Kraft, Stabilität und Belastungssteuerung sowie vertiefte Analyse psychischer Belastungsmuster und Stärkung der Stressregulation.

## Alle Leistungen aus dem Basic Paket

Zusätzlich zu allen Leistungen des BASIC Pakets:

## Erweiterte medizinische Diagnostik

-   Lungenfunktion: FEV1, FVC, Tiffeneau
-   Belastungstest: Belastungs-EKG, VO₂max, HRR
-   Körperzusammensetzung & Funktion: BIA, Griffkraft
-   Ultraschall Abdomen: Leber, Niere, Milz, Aorta
-   Erweitertes Blutprofil: Schilddrüse (TSH, fT3, fT4, TPO-AK), Sexualhormone, DHEAS, Cortisol morgens
-   Mikronährstoffe: Zink, Selen
-   Gefäß- & Stoffwechselmarker: Omega-3-Index, Homocystein, Lp(a), Lp-PLA2
-   Standard-Ernährungsanamnese inkl. Plant Points

## Mentale Belastbarkeit & Stressregulation (3 Sitzungen)

-   Erweiterte Diagnostik zu Stressmustern und Belastungszyklen
-   Arbeit an Emotions- und Stressregulation
-   Einführung individuell geeigneter Mikrointerventionen
-   Erstellung eines persönlichen Präventionsrahmens (4–6 Wochen)

## Erweiterter funktioneller Leistungs-Check und Trainingsprogramm

-   Erweiterter funktioneller Leistungs-Check (Bewegungsmuster, Kraftprofile, Belastungsreaktionen)
-   Analyse von Alltags- und Trainingsbelastungen
-   Strukturierte Arbeit an Kraft, Mobilität, Stabilität und Koordination
-   Einführung individuell geeigneter Training-Mikrointerventionen für Alltag & Beruf
-   Durchführung von 2 personalisierten Personal-Trainingseinheiten à 60 Minuten
-   Erstellung eines persönlichen Trainings- und Belastungsrahmens (4–6 Wochen)

Alle Module werden individuell an die Ausgangslage, Belastungsfaktoren und Ressourcen der Klient:innen sowie den aktuellen Gesundheitszustand, das Leistungsniveau sowie die persönlichen Ziele angepasst.

[Unverbindliches Erstgespräch anfragen](<mailto:praevention@praxisjona.de?subject=Anfrage MEDIUM Paket>)

Weitere Pakete vergleichen:

[BASIC Paket](https://praxisjona.de/praevention/basic)[PREMIUM Paket](https://praxisjona.de/praevention/premium)

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